Cada vegada són més les persones que practiquen Pole (nois i noies, sí!). És un dels entrenaments més complets que trobaràs en el món del fitness. És excel·lent per tonificar els músculs i mantenir la flexibilitat i pots cremar fins a 500 calories per cada classe. Encara que majoritàriament siguin dones qui practiquen aquest esport, hi ha molts homes que han incorporat les classes de Pole en la seva rutina d’exercicis. Al món del Pole els límits són mentals. Conforme vagis practicant te n’adonaràs que podràs fer figures que no haguessis imaginat mai. També aniràs integrant girs i obertures com les d’una gimnasta i, postures complexes de ioga.

Quan la gent sent a dir Pole Dance sovint el relaciona amb l’streptease però aquesta disciplina va molt més enllà… És un esport que combina exercici físic en una barra fixa vertical amb la dansa. Necessitem força i coordinació ja que hem d’aguantar el nostre propi pes al mateix temps que realitzem exercici físic. Amb el Pole Dance treballem la musculatura, sobretot la faixa abdominal, (fet que evita mals d’esquena) alhora que fem activitat cardiovascular amb un component creatiu ja que incorporem també la dansa. En general, al tractar-se d’un esport, ajuda al nostre benestar general, reforça la nostra musculatura, cremem calories i sobretot ens ho passem genial!